黄瓜鸡蛋快速减肥

问题分析：健康指导：黄瓜中含膳食纤维较多，能促进脂肪代谢，对减肥有一定作用。同时鸡蛋含营养丰富，用来补充营养是不错的，黄瓜配合鸡蛋，对减肥是有一定效果的。但要注意不能只吃这两样食物，要注意食物多样均衡营养，不然很容易会造成营养不良，对身体不好。在吃这两样食物的同时要注意适当吃些主食和蔬菜，可以多吃些粗粮和豆制品，对减肥也是有好处的。

问题分析：健康指导：鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄，黄瓜的热量很低，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化，鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛。