中午吃了爆米花，然后喝了三瓶凉的露露之后就开始胃胀...

问题分析：健康指导：您好，最好先用些清流质，如米汤、藕粉、面汤等。症状缓解后，渐增加牛奶、蒸蛋羹等。少量多餐，每日4-5次。禁忌粗粮、生冷瓜果、冷拌菜，韭菜、芹菜、榨菜等含粗纤维多的蔬菜，禁食坚硬不易消化的肉类，如火腿、香肠、腌肉等；刺激性食物如辣椒、烈酒、芥末等。

问题分析： 你好，你所说的这种情况是胃肠道的不适的表现，应该就医进行合理的治疗恢复，避免病情加重。
应该在医生的指导下进合理的治疗，同时多休息，适当的补水，避免不当食物对胃肠道的刺激，保持良好的心态，逐渐的减轻，恢复正常健康的身体。

问题分析：健康指导：你可以吃一些较软易消化的食物，比如说小米粥、烂面汤，记住要少食多餐，吃一些软和含膳食纤维较少的蔬菜例如茄子、冬瓜、胡萝卜泥，这些如无不适可以吃一些绿叶菜，油麦菜、紫甘蓝，避免吃芹菜，韭菜，红薯，藕，等含膳食纤维较多得，水果先等等，好一点再吃，

问题分析：健康指导：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。另外建议你每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

问题分析：健康指导：您好，夏天吃冰凉的东西容易刺激到肠胃引起胃胀、腹泻等不适，因为人体的肠胃是喜温的，受冷容易伤胃黏膜。建议您吃些可以暖胃护胃的食物，每天早上吃两三片生姜，健胃非常的好，特别是用醋来泡的生姜，醋可以软化血管，养生保健非常的好。