性别:女
年龄:24
问题分析:你好 这种情况最主要的是加强锻炼,一天坚持两小时以上,当然开始要循续渐进,再就是饮食多样化,不要光喝牛奶豆奶之类,主食要以面食,大米,小米杂粮为主,多吃蔬菜,适当吃些水果,肉蛋类等等,