左侧臀部酸痛,小腿外侧不适,脚底偶发麻

脚崴了小腿外侧筋疼可以采用物理治疗、一般治疗等方式改善相关情况。脚崴了小腿外侧筋疼，需要将四肢固定下来，这是因为扭伤后的制动可以缓解由于反复运动导致的情况恶化和伤害的加剧；一般在24个小时之内继续进行冷敷，缓解局部的红肿，48小时之后要多用热水浸泡，进行局部热敷，有利于局部的血液流通，有利于身体的康复。此外，抬腿有助于缓解水肿，促进康复。

通常来说，小腿骨外侧酸痛可能是多种原因导致的，具体分析如下：第一，剧烈运动会引起肌肉中的乳酸积累，引起小腿外侧疼痛，可以通过适当的运动、物理治疗、热敷等方法来缓解。第二，腰椎间盘突出会导致下肢外侧疼痛，坐骨神经控制大腿后侧和小腿外侧。当椎间盘突出时，对神经的刺激会导致神经支配部位的异常，应行腰椎核磁共振和CT检查。

小腿外侧的筋疼可能是牵拉损伤、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症等因素导致的。其一见于小腿外侧筋牵拉损伤，由此可导致小腿外侧出现明显疼痛及压痛，若筋牵拉损伤较严重，也易对小腿部位负重活动造成影响。二是多见于踝关节扭伤或者跟腱断裂之后发生了严重的跟骨骨折，这样不仅导致腓肠肌内侧头受到挤压而产生疼痛感，而且还会使得胫骨前肌前间隙也受到压力。再就是发生在腰椎间盘突出者，发生神经根受压后可导致小腿外侧明显麻木，疼痛，此痛以小腿外侧筋痛为主。另外一种是见于腰背部软组织感染或者腰椎管狭窄症之后导致肌肉萎缩而引发的小腿内侧痛的症状。

通常情况下，小腿外侧筋疼主要是局部的一些病变。局部的化脓性感染性疾病、神经受到损害等情况，通常会导致小腿外侧筋疼，还可能会伴随出现乏力、发热等不适，建议患者按照医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、复方南星止痛膏等药物治疗，一般能有效地缓解疼痛。小腿外侧筋疼的患者还应避免剧烈运动，还可以对酸痛处进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，进而缓解症状。

通常情况下，小腿外侧筋疼的患者可以通过使用药物、物理治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：1.使用药物：小腿外侧筋疼的患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等方式都可以促进血液循环，进而可以缓解腿部不适，小腿外侧筋疼的患者可以在中医医师的指导下通过热敷、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。

疼痛原因通常是跟跖韧带炎，和足底外侧筋膜炎。如果疼痛发生在足底外侧前1/3处考虑为足底外侧筋膜炎可能。由于筋膜与小趾展肌间出现慢性无菌性炎症，导致局部水肿，渗出，引起疼痛症状。

如果是外伤导致需要积极的完善检查明确损伤的具体程度，具有手术指征是需要进行手术的方式治疗的。保守性的治疗要消炎镇痛对症处理，避免行走不要推拿按摩，如果没有受到外伤应该是长时间的运动导致的，足底筋膜炎此时要减少活动量。

如果是外伤导致需要积极的完善检查明确损伤的具体程度，具有手术指征是需要进行手术的方式治疗的。保守性的治疗要消炎镇痛对症处理，避免行走不要推拿按摩，如果没有受到外伤应该是长时间的运动导致的，足底筋膜炎此时要减少活动量。

可以去医院普外科和骨科鉴别诊断，可能是臀大肌损引起，也有可能是人流后气血淤滞引起的这种症状，或者也有可能是由于下肢的血管受压迫，引起回流不畅，神经长时间的缺血引起的。

晚上睡觉臀部酸痛多见于劳损，比如说长时间的弯腰活动和长时间坐着活动，就会导致臀部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，引起痉挛水肿的情况。而这种症状在夜间睡觉休息时，痉挛水肿的状态会逐渐的加重，就会引起臀部有明显的酸胀疼痛的情况，并且在臀部按压时，还会有明显的压痛。