性别：男
年龄：21岁
问题分析：健康指导：对于补钙主要要通过食物来补充，安全健康。要多吃含钙高的食物，特别是奶和豆制品，同时要多吃鱼虾虾皮和芝麻酱，适当吃些坚果，对补钙有好处，同时要注意多晒太阳，多做户外运动，有利于钙的吸收利用，对补钙有帮助
问题分析：健康指导：三合钙咀嚼片为复方制剂，含乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙！若是给宝宝吃的就不建议的。这个药片长期食用可见便秘的可能性！长期过量服用可引起反跳性胃酸分泌增多。若是给成人作为缺钙补充是可以的！
问题分析：健康指导：你好，如果是想要补钙的话，可以在日常生活中多吃一点富含钙质的食物，如：牛奶及制品，虾皮，豆类及其制品，紫菜等食物都是富含钙质的食物，每天适当的进行一些室外活动，晒晒太阳，促进维生素D的生成，来帮助钙的吸收。也可以适当的补充一点钙制剂。
问题分析：健康指导：您好！如果在身体出现某种元素缺乏症的时候，可以通过某种元素的补充制剂来补充身体缺乏的元素。同时可以在饮食上进行调整和添加富含钙的食物，如牛奶、肉类、虾等，通过食物摄取的钙更容易被人体消化吸收，这些食物在补充钙的同时还能补充蛋白质。
问题分析：健康指导：您好，三合钙是用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。所以身体缺钙是可以吃三合钙咀嚼片的。但要买瓶维生素d，一起吃，可以促进钙的吸收。
问题分析：健康指导：你说的这种药是补钙作用的，看好服用说明，按医嘱服用。平时注意饮食要多吃些含钙的食物，奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富，且吸收率高。豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子也是钙的较好来源。祝您身体健康！
问题分析：健康指导：钙片当然都能有补钙作用。但是我当然还是建议食补。药补不如食补。每天坚持运动，每天喝牛奶，多吃鱼虾。最好还是吃虾皮，含钙量高。当然不要喝碳酸饮料和啤酒，碳酸会使钙质流失，所以不要吃这些。
问题分析：健康指导：三合钙咀嚼片含有三种钙的化合物即乳酸钙，葡萄糖酸钙，碳酸氢钙，适合各类人群补钙。青年人缺钙除了可以补充钙剂外，可以通过饮食纠正缺钙，多食含钙量丰富的食物如牛奶，虾皮，鱼类，黑芝麻等，多吃蔬菜和水果，同时多进行户外活动，阳光可以促进人体合成维生素D，有利于钙的吸收。
问题分析：健康指导：其实补钙要看什么人，也就是说什么原因导致的钙量不足，一般老人家缺钙的比较多，建议吃哪种“钙和维生素D”一起的那种保健品，三合钙我不知道是怎样的，不过可以买钙尔奇D效果应该不错。如果年轻人缺钙还是应该去查清原因。谢谢
