经常头昏，疲乏，晩上多梦

多梦与个人的情绪状态有关的，心理因素和身体其他原因也有关系，缺乏运动，更年期许多慢性病都可以引起多梦。许多疾病如脑外伤，颅脑器质性病变，心脏病，肾病，哮喘，消化道疾病，骨关节病，高血压，睡眠呼吸暂停综合征等，也会导致失眠多梦。可以去正规医院，请有经验的中医药师为你调理中草药汤剂治疗。

经常多梦失眠的处理方法如下：1、饮食调整：患者可多吃养心安神、促进睡眠的食物，如牛奶、百合、莲子等。让自己的睡眠更稳定。睡觉前，不要喝能兴奋神经的饮料，如浓茶、咖啡等。以免失眠。2、行为调整：睡前玩手机、电脑等不良习惯会使大脑皮层兴奋，进而导致失眠、睡眠质量差等症状。3、环境变化：睡眠空间亮度过高、声音过于嘈杂等因素都会导致失眠多梦。患者应在舒适、黑暗、安静的空间休息，避免外界不良影响。4、适度运动：适度运动可以增加深度睡眠的时间。患者可根据自身情况做有氧运动，如散步、爬山等，晚上睡觉前尽量避免剧烈运动。

经常失眠往往有以下症状：1.影响生长的生长素对促进骨骼、肌肉和器官的发育具有重要意义，生长素的分泌与睡眠密切相关。人体在睡眠后有一个大的分泌峰，而在非睡眠状态下出现一些小的分泌峰。因此，如果患者是青少年，长期失眠多梦，也可能影响生长发育。2.肥胖、长期失眠多梦可能导致患者睡眠不足，体内脂蛋白浓度降低。脂蛋白是血液系统中活跃的物质，具有一定的抑制食欲的作用，从而影响大脑对吃不吃的决定。因此，长期失眠多梦可能会使患者的食欲比正常情况下增加，进食量增加容易导致肥胖。

通常来说，经常头昏是生活习惯不良、颈椎间盘突出、颅内肿瘤等原因引起的。1.生活习惯不良：如果经常熬夜、长期失眠、精神过度紧张、生活压力大，可能会导致患者长期处于精神紧张疲劳的状态，影响大脑微环境改变，导致头昏。2.颈椎间盘突出：如果存在颈椎间盘突出，可能会压迫椎基底动脉，贫血引起的血红蛋白相对减少，血压相对较低可能会导致脑供血不足，引起头昏。3.颅内肿瘤：如果存在颅内肿瘤，可能会压迫脑组织，引起的中枢神经系统病变，也可能会导致头昏。

全身检查通常能查出经常头昏的原因。如果出现头晕反复发作的症状，建议去神经内科进行神经系统检查，通常包括脑ct、颅脑核磁共振等检查。此外，患者也可以到耳鼻咽喉科进行检查，包括眼震电图、冷热水试验、摇头试验等，以明确是否有内耳病变。在日常生活中，患者要注意舒缓情绪，避免压力，避免情绪紧张、焦虑，或是情绪突变。

头昏头痛失眠多梦的主要原因如下：一、外部环境的变化：工作压力、出差、夜班和住宿条件的变化都会影响睡眠，导致失眠、多梦和头痛。二、异常情绪：焦虑或抑郁可导致睡眠节律紊乱，从而影响交感神经的休息和兴奋，导致夜间失眠多梦，第二天头痛。三、疾病因素：比如脑血管疾病，由于脑血管向脑组织供血供氧，当供血供氧过程中出现异常时，皮质和中枢部分出现缺血缺氧，导致睡眠节律紊乱，睡眠碎片化，睡眠中出现缺血缺氧，第二天容易引起失眠、头痛。

小孩经常头昏，有以下原因，家长不必过于担心：第一、贫血或低血压导致的，这是临床中比较常见的一种情况，因为小孩的发育速度较快，容易发生营养不良的现象，出现缺铁性贫血或低血压。第二、头部外伤导致，小孩是比较活泼的，较易发生各种意外，如摔伤、跌落等，如果小孩的头部受到外伤，可能会出现轻微的脑震荡，引起头昏的现象。

如果出现多梦、易醒的情况，可以通过以下几种方法进行调理。对情绪、心态的调理可以有效提高睡眠质量，比如进行一些喜欢的运动或者是对于排解压力有比较好的效果的极限运动，都可以起到缓解压力的效果。也可以通过饮食调理的方法，多食用含铁元素丰富的食物。

多吃点葡萄，葡萄中富含一种叫褪黑素的物质，这种物质是能够起到辅助睡眠的效果的，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，在晚上睡觉的时候这种物质分泌多，这就代表该睡觉了，在早晨的时候，是这种物质分泌少的时候，就代表着人体该睡醒了，所以多吃些葡萄，能够增加人体的褪黑素，是可以对失眠起到缓解的。

经常头昏需要排除是脑神经血管的病变或者是贫血，需要去医院通过头颅位置的ct，还有通过血压的测量，先明确，需要是贫血所导致，平时要多注意休息，避免工作出现过度劳累等。