我想减肥，不知这样会不会胖

问题分析：健康指导：要减肥主要要减少油脂和能量的摄入，同时要多吃含膳食纤维高的食物，多运动，对减肥有好处。晚上睡前最好不要吃东西。香蕉含糖分较多，一般不要在睡前吃，容易长胖。酸奶含较多糖分，也不要吃。而茭白含有较多的膳食纤维，对减肥有好处，可以适当吃一些

问题分析：健康指导：您好，减肥最基本的原则是消耗的热量大于摄入的热量，不能从睡前吃什么来判断减脂效果。健康减肥四要点：1 通过运动降低体脂改善体形，塑造不易胖的体质。2 低血糖反应高饱腹感饮食，用全谷、淀粉豆和薯类部分替代白米白面。3 烹调减油，远离甜食甜饮料。4 放慢减重速度，消除致肥习惯，增活力益颜色不反弹。

问题分析：健康指导：你的做法非常不可取，想减肥一定是要考虑一天当中总能量的摄入的。如果在一日三餐之外再去吃所谓的减肥食物是没有帮助的，而且想减肥晚上9点后尽量不吃东西是最好的，早上多吃一点对体重影响不大。