每日暴走一小时，七公里左右，脚底痛，会引起平底足ma

脚底痛需要按主要的穴位，脚底痛按如果用力挤压都会有疼痛感的，这个与身体健康程度没有关系的，需要平常多吃蔬菜水果，适当多运动增强自身体质为好。足部有许多反应区，肾上腺穴有反应，说明肾虚，应该补肾才对。继续按摩，直到酸痛感减弱或消失。

胎动一小时10次是正常的：胎动一小时10次在怀孕的后期是正常的，但是具体的胎动数量会有所差异，因为每个人的身体不同，所以胎动也是不一样的，你可以每天。熟悉一下胎动。如果每天胎动都是正常的情况，就不必担心。如果胎动是突然变得特别少，就是老百姓家的情况，所以说的时候可以去医院做个B超检查，做个胎心监护看看，每天数一下胎动。

胎动一小时大概有十次左右可能不正常。胎动次数与孕妇自身心理，情绪，用药等因素有关、羊水量等因素相关，如果发现异常，建议到医院去看一下。胎动是指妊娠期间妇女全身或某一部位有节奏地发生周期性运动。通常是妊娠15~20周，孕妇能感觉胎动，到孕28~32周时达高峰，孕38周以后，又开始下降。此时应注意观察胎儿情况及阴道流血量是否正常，并记录其变化。孕妇应在28孕周开始测量胎动。如果发现有明显变化应及时去看医生或咨询医师。每天早中晚各服1次，时间为一小时。正常的胎动每小时3~5个，发现有异常胎动，应及时请医生检查并治疗。

通常没有一小时快速止泻的方法的说法，拉肚子一般可以通过药物治疗来止泻。如果是拉肚子的话，一定要查清楚引起拉肚子的原因，然后再进行具体的处理。腹泻主要是由于肠道炎症引起的，这时候可以服用易蒙停黄连素片进行止泻。同时保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物。如果是肠胃出血性痢疾，需要进行适当的辅助处理。无论是什么原因引起的痢疾，一定要及时发现病因，并对症处理。

暴走可以减肥。一般来说，连续运动15分钟以上才会开始分解体内的脂肪。由于暴走运动量没有慢跑的运动量大，建议每次暴走持续1小时以上。坚持每天晚饭后暴走，持续一个月大概可以减掉3-5斤的体重。

饭后出现肚子疼痛，拉肚子的症状，可能是和消化不良，可以多做腹部热敷，注意腹部保暖，暂时吃一些小米粥，山药等养胃的食物，不要吃凉的，烧烤类的食物和油炸食品，在指导下，可以做大便常规检查，确定诊断再用药。

脚后跟疼痛的原因非常多，最常见的就是足底脂肪垫炎，足底脂肪垫炎是由于长期站立和行走而造成足底脂肪垫萎缩变薄和无菌性炎症，其次，脚跟疼是由于跟后的滑囊炎造成，是由于跟骨比较突出的原因，还有的脚后跟疼是由于跟腱末端病或者跟腱炎造成的。

出现脚底板疼痛多见于肌肉软组织损伤、炎症、足弓韧带损伤，也有可能是神经痛等导致。可以到普外科检查一下，确诊病情后治疗。尽量少走路，多休息，有条件时多用热水泡脚。

游泳可以增强心肺功能，加速体内血液循环使血液中饱含氧气，为器官提供更多的营养物质，游泳还可以增强免疫力，使自身新陈代谢加快，游泳还能够起到减肥瘦身的效果，游泳20分钟，相当于陆地上运动一小时左右所消耗的热量，游泳还可以锻炼身体的柔韧性，增强体质，增强肌肉，使身体更为强壮。

与先天足弓发育异常有关系。比较明显足以影响日常生活，可以手术矫正治疗。到正规三甲以上医院整形科检查一下。做局部x光照相检查，CT检查等。明确诊断，生活中注意调养，每晚用温热水泡脚，穿宽松舒适的平底鞋。