以前熬夜比较多，现在不熬夜了少白头，头发油，每天都...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

以前熬夜比较多，现在不熬夜了少白头，头发油，每天都得洗，现在好点了舌苔偶尔发黄而黏，有时候是正常的血色，有时候发白；上月头皮偶尔发痒，头皮结痂脱落，应该是脂溢性皮炎，这月没有这个问题了，不治而愈；可能体内湿气重，吹空调感觉很冷，别人都感觉正常，现在也好多了没有那么冷了，感觉有点凉；湿气应该还有的；大便有时候成形有时候稀，不是每天都排便，有时候两天一次，有时候一天两次，或者是天天都有；看过中医，医生说有点肾气虚弱医生说不用补好好吃饭就行了，其他都在正常范围；综合以上判断，我现在身体什么状态，需要怎么食疗改善？除湿气，坚持一个礼拜喝薏米红豆粥？我现在每天坚持至少两个核桃，不过超过五个；一周煮一个制何首乌喝，每天都有泡枸杞菊花茶喝一周平均三天喝黑豆+红豆+绿豆+核桃+红枣+桂圆+粳米粥+少量红糖，坚持喝了一月，身体才会改善很多，头发没那么油了，偶尔上火的情况也没有了，吹空调感觉很冷的情况也没有了以前熬夜多，现在是早睡早起，坚持能走路上班的时候就走路上班请教各位医生，我的身体现在什么状况？亚健康状态是不是好点了？我的做法有不适当的地方吗，还有哪些要改善的？

曾经治疗情况和效果：

我现在每天坚持至少两个核桃，不过超过五个；
一周煮一个制何首乌喝，
每天都有泡枸杞菊花茶喝
一周平均三天喝黑豆+红豆+绿豆+核桃+红枣+桂圆+粳米粥+少量红糖，
坚持喝了一月，身体才会改善很多，头发没那么油了，偶尔上火的情况也没有了，吹空调感觉很冷的情况也没有了
以前熬夜多，现在是早睡早起，坚持能走路上班的时候就走路上班

想得到怎样的帮助：

请教各位医生，我的身体现在什么状况？亚健康状态是不是好点了？我的做法有不适当的地方吗，还有哪些要改善的？