平时出汗多耳朵嗡嗡响睡觉不踏实乏力眼睛发张:

问题分析：心理分析：你好！从临床表现来看，你这个有可能是贫血造成。因为贫血可能造成头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等症状，这是贫血缺氧导致神经组织损害所导致的。另外可以看看看自己是不是面色苍白等问题。当然，不知道你这些症状出现多久，又是否是因为出现了某件事情使自己受到影响，这些又是心理方面的问题了。
心理指导：你好，如果是贫血的话，最好先去医院做一个血常规检查，确定一下。然后平常自己的饮食中也要注意调理，比如动物内脏、瘦肉、红枣桂圆等常见的补血用品。如果是女生的话，也可以服用阿胶、藏红花等补充。另外要加强锻炼，多晒太阳。

问题分析：这情况建议去医 院化验一下看看是否存在缺钙的话,如果缺钙的话可考虑适当的可在医生的指导下同时补充钙剂
平时多吃点豆制品和奶制品，海鲜类鱼虾都是补钙的。同时平时多晒晒太阳，多户外运动

问题分析：导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。
要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠。偶尔可以爬爬山，看看风景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠。

问题分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。