问题分析：在此推荐一些自我保健的常识清注意：
1．不食辛辣、酸味等刺激性食物，戒烟酒，饮食清淡。
2．平时多饮水，以保持尿路通畅；
3．注意活动身体，尽可能少骑自行车及长时间坐，以免影响前列腺及周围组织血液循环，从而导致病情加重；
4．青少年应戒除手淫、已婚者宜节制房事，不滥用壮阳药，杜绝不正当的性生活，以防止感染；
5 避免寒凉刺激，注意保暖、劳逸结合，因感冒及疲劳都会使机体抵抗力下降，加重病情的发展；
6．每晚坚持用40~43左右的温热水坐浴半小时，浸泡会阴部，有利于局部活血化瘀，改善前列腺炎的症状；
7．平时多参加散步、太极拳等运动，经常进行收腹提肛锻炼。
