性别：男
年龄：84岁
无
问题分析：你好，水果中糖分含量比较高不能够起到减肥作用。你可以吃黄瓜或者西红柿来达到减肥的效果，但也要配合体育运动。
问题分析：健康指导：减肥恒久不变的就是节食加运动。考虑到你是由于长期摄入高热量食物而引起的肥胖，应该做的是不摄入少摄入这类食物，把自我的饮食结构调整好，水果蔬菜可以考虑黄瓜西红柿苹果这些，注意夏天不要摄入大量的西瓜，很多人误以为西瓜可以减肥，其实不然，其含糖量是很高的，再有就是注意加强自我锻炼，每天锻炼一小时，每周抽出几天即可。养成良好饮食生活习惯，很快就会达到理想体重，祝您健康。
问题分析：健康指导：您好：如果想减肥最好是少吃多动，每餐不超过七分饱，每天有氧运动一小时，适当的多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维可有效的抑制脂肪的存积及促进脂肪得代谢，在饮食上要多吃五谷杂粮，适当的代替精米精面，少吃精加工食物及高油高糖食物，适当的优质蛋白食物及新鲜蔬菜和水果。
问题分析：健康指导：主要考虑是摄入过高的能量造成的肥胖，单纯的水果减肥是不科学的这种情况建议减少饮食量。油炸食品由于含义大量的油脂造成，能量过剩（1克油释放9千卡的能量，是蛋白质和脂肪的2倍多）这种情况建议减少他的摄入。适当的增加水果和蔬菜的摄入量，减少脂肪的摄入量。达到营养均衡。
