我今天早上八点吃了一个苹果，中午十一点吃了两大包饼...

问题分析：健康指导：您好，您说的两大包不能确定是多大的分量，但是按照您的描述来看，午后又吃了雪糕和香蕉，晚上四点又吃高热量的蛋炒饭和奶茶，应该是热量太多了，有可能发胖的，并且不是特别营养，建议您减少雪糕和奶茶的量，补充一点牛奶较好。

问题分析：健康指导：长胖和瘦下来不是一天两天的事，都是慢慢积累的。但是您这样吃很不健康，膳食不平衡。早饭只吃水果是远远不够的，要有蛋白质、脂肪、维生素的摄入，可以吃鸡蛋、面包、米粥、牛奶等，其实早饭吃再多都不会胖，晚上可以吃清淡一点，但是雪糕壳不能当饭吃，太凉的东西入胃会导致胃痉挛。

问题分析：健康指导：您好，根据您的年龄。一般一日需要 2100kcal 的能量，一般苹果的能量较低，饼干50%都是脂肪，雪糕的氢化奶油也比较高，香蕉碳水化合物含量也比较高，但是相比饼干来讲算是低了的，蛋炒饭一碗约有400kcal的能量，奶茶有200，综合来讲经常食用的话还是比较容易长胖的，祝您健康。

问题分析：健康指导：您好，饼干，雪糕，蛋炒饭，奶茶等食物全是碳水化合物和部分油脂的食物，且其中糖分过高，香蕉的能量也比一般水果高，一般7700卡热量就可以转化为两斤脂肪，所以长期热量过高就会导致肥胖！且您的饮食结构不够合理，蔬菜蛋白质含量的食物非常少，对您的健康也是不利的！希望对您有帮助！

问题分析：健康指导：您好！根据您一天的摄入量来看，是会胖的，您摄入的食物中，饼干中淀粉、油脂含量过高，其中油脂不容易被机体快速吸收，易转化为脂肪贮藏与体内，雪糕中同样也含有较高的糖分及油脂，另外您同时还食用了三个香蕉，导致您午餐摄入糖分超标。晚饭正常要少吃，吃蛋炒饭就足够能量供应，您还同时吃了雪糕及一杯奶茶，这又造成您摄入能量过高，整体来看一天的摄入能量高于一般的消耗能量。建议您少食多餐，控制能量摄入，已达到您控制体重的需求！