性别:男
年龄:30
问题分析:我建议你生活上应该注意以下几点:1、以后搬、抬、提的体力活不要干;不能久坐,睡较硬的木板床;2、补补钙;3、加强锻炼,可以吊单杠时加前后左右扭腰的动作,在床上做仰卧起坐,等等加强腰部肌肉力量的运动。医生圈祝你早日康复