吃美澳健的维生素B族片跟维生素C咀嚼片能去掉腿上的鸡疙瘩吗

通常情况下，吃维生素C和维生素E可以淡化脸上的斑，但是无法达到去除的效果，具体分析如下：维生素C和维生素E能够达到增强免疫力、清除自由基等作用，可以在一定程度上抑制黑色素形成，达到淡化面部斑点或斑块效果。该药物彻底去除面部斑的效果并不好，建议患者采取其他的方式进行治疗，例如激光等。激光通常是利用仪器发射出的特定波长，瓦解皮肤的黑色素沉积现象，从而使面部斑点的情况得到去除。激光可能会有一定的风险性，如果面部角质层相对比较脆弱，建议在进行激光前要慎重考虑，以免治疗后出现面部泛红、面部疼痛等现象。

晚上失眠吃b族维生素的解决方法如下：1、如果维生素B族晚上失眠，一般建议患者可以将服用维生素B的时间改为白天，早上空腹服用或早餐后服用，不会影响睡眠。一般来说，维生素B的代谢时间比较短。患者不要吃得太晚，或者至少在临睡前四小时服用维生素B，影响会相对小一些。2、如果白天服用维生素B后仍失眠，一般建议患者不要服用维生素B，通常维生素B缺乏时会引起疾病。患者可以通过水果、蔬菜和富含维生素B的食物来保证维生素B的摄入，从而维持体内所需的维生素水平。

维生素B族包括B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸等多种元素。维生素B是一种可溶性物质，在排汗、排尿等体内液体的新陈代谢中会丢失。缺少维生素B的人可能会出现乏力、嗜睡、昏昏欲睡、哈欠连天、贫血、维生素B12、巨细胞性贫血等。还可能会引起长期口腔溃疡、皮炎等肌肤粘膜的损伤。此外，皮肤出现癞皮病、脱发、记忆力减退等症状，可以适当的补充一些维生素B。维他命B是一种很好的搭配，叫做复合型的B，它主要是指综合的B类。需要注意的是，患者应该在医生的指导下合理的吃维生素B族吗，以免出现不良症状。

维生素D是一种脂溶性维生素，是类固醇的衍生物，能够促进人体骨骼生长、调节钙磷代谢等。维生素D对正在长大的孩子来说是合适的，少年与老年人，适宜孕妇及更年期女性食用，对糖尿病、甲状腺疾病，冠心病、癫痫服药引起骨病等亦有效，对肾功能衰竭患者有良好适应性，在低血钙的情况下更为适用。维生素D族还可以预防癌症及老年性痴呆等疾病。因此，多数人对维生素D有一定的适应性。

维生素b族可以长期服用。维生素B族属于水溶性维生素，摄入后，如果满足人体的需要，则不会进一步吸收，而随大便排出体外。不过，饮食均衡的时候，食物中的维生素B族，一般可以满足人体的需要，不需要另外补充，超量口服补充，会造成药物的浪费，增加经济负担。如果是进食不足的人群，或者是本身有营养不良，则可以考虑长期药物治。

营养素多种一起服用效果更好，维生素A，C，E锌硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，维生素B族一起服用促进吸收利用并减少过量导致的副作用风险，一起服用能有效降低同型半胱氨酸指标。矿物质一起服用可以避免导致单个品种服用带来另外一种相关矿物质缺乏。

维生素c咀嚼片是可以补充维生素c的，如果比较缺乏维生素c，可以选择吃维生素c咀嚼片来补，可以增强免疫力，并且预防感冒，如果不缺少维生素c，正常饮食即可，不需要过度补充。要根据自己的情况选择合适的药物，不要盲目补充。

吃维生素C咀嚼片禁忌症不多。但要注意这种药物偏酸性，如果本身就有胃炎，消化道溃疡，伴有反酸等胃酸分泌过多症状的时候，有可能加重症状，应该避免大剂量应用维生素C，需要的时候，可以考虑静脉给药。

儿童可以吃VC咀嚼片，同时多吃一些西红柿、菠菜、萝卜、维生素C含量丰富的蔬菜，同时注意营养均衡。孩子每天需要的营养，概括来说就是能提供能量的营养素，如碳水化合物、蛋白质和脂类、矿物质、维生素膳食纤维和水。

维生素C属于水溶性维生素，在服用维生素C时宜饭前服用，能增加药物的疗效。当缺乏维生素C时，人体可能会出现口腔溃疡，舌炎，口角炎，免疫力低下，坏血病等病症的发生。对症口服药物进行调理治疗。在用药物调理治疗应注意在服用维生素C时，禁止进食鱼、虾、蟹海鲜类的食物，不要进食过多的海产品。不要与动物的肝脏同时食用，在服用维生素C时，不要吃鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等食物，避免与高胆固醇食物一同食用。