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不做任何运动，做什么简单一些的动作可以一个星期减去...

性别：女

年龄：11岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
不做任何运动，做什么简单一些的动作可以一个星期减去全身的肥肉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
叶定模 内科 极速问诊
三级甲等 临沂市人民医院

问题分析：您好，减肥期间，饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣，油腻肥甘的食物要少tym 吃就行。主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。

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怀孕可以做什么运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇可以进行跑步、快步、骑车等多种锻炼，避免剧烈的活动导致胎儿的早产。女性在孕期要进行体育锻炼，尽量避免在车辆排放高的环境下进行，避免造成体内的铅中毒，在孕期要注意多吃一些蔬菜和水果，以保证肠道畅通，避免在孕期发生腹部疼痛，避免发生妊娠反应，避免发生流产，需要多注意休息，必要时还应去医院进行B超检查，明确胎儿的具体情况。
简单瘦脸面部的动作
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
面部动作达不到瘦脸的效果，只能起到提升紧致的作用。面部的肉多可能是脂肪堆积引起的，也可能是长期暴饮暴食所造成的，通过面部的动作能够起到紧致皮肤的功效，但是达不到瘦脸的目的。如果患者血压收敛可以到正规的医院通过注射瘦脸针进行治疗，能够达到立竿见影的作用，而且也不会对皮肤造成损伤，需要让经验丰富的医生进行治疗。日常要多休息，尽量不要熬夜，可以多吃一些蔬菜和水果。
睡前做什么动作可以丰胸
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整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
睡前可以多做一些扩胸运动可以丰胸，并且需要长期坚持。扩胸运动可以促进乳腺的发育，还能够达到丰胸的效果，但是见效的时间比较慢，如果想要快速的改变，最好通过医美的方法，比如自体脂肪填充或者是假体植入。自体脂肪填充主要是抽取自身腰部或者是臀部的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而达到丰胸的效果。在日常生活中要注意好饮食改善，饮食上尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白也能达到辅助丰胸。
做什么动作可以促进消化
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，做按摩可以促进消化，具体分析如下：如果是消化系统不好的人，可以在吃完晚饭之后，给自己的脐周做一个顺时针的揉搓，大约30分钟，促进胃肠的运动，促进肠胃的正常运转。吃完饭要尽量避免马上坐下来，也可以进行步行，也可以进行瑜珈等强度较低的有氧锻炼。可以帮助人体增强免疫力，增强人体的抵抗力。出现积食症状时，可以让患者的家人在背部按摩。
做什么动作可以堕胎
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步，跳高，游泳等剧烈运动都可以流产，但运动流产很危险，如果不想要胎儿，医院做流产手术，做运动不能完全保证胎儿流产，去医院有两种方式流产、药物流产和人工流产。药物流产宜在妊娠7周内进行，流产宜在妊娠10周内进行。如果确定怀孕，就有必要开始准备流产。
做什么动作可以缓解颈椎病
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
做以下几种动作可以缓解颈椎病：1、慢跑或快走，慢跑和快走，是可以让颈椎不停的在活动中，帮助患者缓解颈椎病。2、游泳是全身的运动，能使脊柱不停的给与治疗，水的压力再配合游泳的动作，是完全可以预防颈椎的进一步加重。3、瑜伽，瑜伽可以有效的伸展脊骨，有助于缓解颈椎病。建议患者注意颈椎的休息，可以局部按摩风池穴，促进颈部的血液循环。
做什么动作可以瘦肚子
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腹部余肉过多需要考虑是由于体内营养过剩、脂肪堆积导致的。可以选择进行局部肌肉训练，比如蹲起、空中自行车、仰卧起坐等运动，平时保持饮食清淡，避免吃含脂肪过高的食物。
什么动作可以丰胸
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
动作通常是不可以丰胸的，通常可以采用自主体脂肪填充的方式丰胸。自体脂肪填充利用的是自身的脂肪，通过净化处理后再次注射到胸部，从而可以让胸部看起来更加的丰满以及挺拔，满足求美者的要求，但是不建议做动作丰胸，因为丰胸的效果并不是特别的好，甚至会出现没有效果的状况。在日常生活中不能够对局部进行按压以及揉捏，有可能会导致局部出现凹凸不平的现象，从而影响到脂肪填充的效果。
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睡前扩胸运动能丰胸，并不能起到明显的效果。想要达到良好的丰胸效果，可以选择假体植入的方法，也可以选择玻尿酸填充。如果胸部下垂不是很明显，可以选择玻尿酸填充的方法改善，比如选择大分子玻尿酸，能够很好的塑形维持时间，可能会在一年到一年半，但若是胸部下垂的比较严重，最好是选择假体植入的方法，维持时间比较长，可能在10年到20年。日常避免吃一些有刺激性的食物，做好胸部的清洁卫生，勤更换干净的内衣。
腰肌劳损做什么动作
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