我失眠4年了，而且不困，不饿，不渴没有性欲，以前得过...

问题分析：
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯, 从而建立自己的生理时钟.

问题分析：心理分析：你好，首先，失眠分为回顾性失眠和睡眠感丧失。回顾性失眠是指我们估计的睡眠时间与实际睡眠时间之差；而睡眠感丧失是指当我们诉说我们晚上又睡不好的时候，我们的配合反映我们昨晚睡觉打鼾。造成这两种失眠的原因是我们对睡眠的过分担心和重视以及我们对晚上做梦的不正确理解所导致的。其次，你提到的曲张，其实就是我们通常所说的浮脚筋，是静脉系统最常见的疾病，你提到是否能影响到睡眠，这是你对曲张问题的过分担心所致。同时，你还对自己身体健康问题表现出过分的担心和重视。
心理指导：因此，我建议你需要考虑寻找心理咨询师为你提供心理咨询帮助，你自己也可以做好自我心理调节，多培养自己其他兴趣爱好，走出去多结交些朋友，从而把自己的精力从过分担心和重视自己的身体健康和睡眠结果的问题上转移到其他我们感兴趣的事情或是与朋友交往等事情上，这样，你所反映的问题就会减轻甚至会慢慢消除的。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。