瘦腰瘦肚子的方法

问题分析：你好，可以饭后去学学简单的瑜伽或者是佳木斯舞， 或者可以买个呼啦圈，早上和晚上转转，晚饭后1个小时效果最好
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。建议做仰卧起坐瘦腰瘦肚子

问题分析：你好，根据你的描述你现在想要减肥，在饮食习惯方面要注意避免晚餐过饱，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，细嚼慢咽等。
要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。