近期看球饮食作息不规律，拉肚子

问题分析：健康指导：您可能是由于作息不规律，加饮食不规律导致的肠胃不适，建议您注意保暖，好好休息。杨梅酒是可以的，但是不宜饮多。推荐您一个小偏方，黄酒加鸡蛋加话梅煮10分钟左右，每日喝一小杯，有很好的暖胃的效果。但是毕竟是酒，喝多了反而伤肠胃的。

问题分析：健康指导：作息不规律，导致内分泌系统严重紊乱，从而免疫力有所下降，导致脾胃功能紊乱，有一定的受寒趋势。建议避免吃油腻生冷的食物，多吃些温性的食物。将手搓热按压揉动【中脘穴】，肚脐眼上四横指的位置。按压揉动15-30分钟，依据病情的需要可以适当延长，有效缓解胃肠不适等症状，对腹泻、痢疾有良好效果。

问题分析：健康指导：你好，杨梅酒可以用于治疗受寒引起的腹泻，或非细菌感染所致的急性腹泻。建议：最好去医院检查一下，以便对症治疗，要改变现有的饮食习惯，饮食要规律，不要暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，生冷的食物也要少吃。

问题分析：健康指导：既然已经知道了拉肚子等不良症状是饮食作息不规律导致的，那么做好的方法自然就是调整饮食和作息。饮食尽可能清淡低盐低脂，补充必须的优质蛋白，保证摄入到足够多的蔬菜和水果。如果熬夜看球的话建议零食可以选择一些酸奶，低糖的水果和少量的杏仁和坚果。如果非要熬夜，那么主要早上要留点时间给自己补补眠。不要期望用杨梅酒之类的偏方帮到你，纠正饮食才是最关键的。