晚上失眠,多梦 而且晚上经常起来小便,一晚上最

问题分析：你好，根据你叙述的情况，我们考虑有可能是肾虚了，建议你去看看中医，吃些中药来调理一下。可以试试健脑补肾丸。

问题分析：睡前系热水澡，喝热牛奶，不要吃得过饱，放松心情

问题分析：您好：我觉得这种情况首先得做好自我心理调节，就是在睡觉前调整好自己的情绪，把一些烦心的事儿放在一边，不要去理他。可以适当的自我暗示：“现在想也没用，解决不了根本问题，还影响睡眠，影响自己的身体健康”。另外，睡前可以喝杯牛奶以帮助睡眠。如果还不行的话可以尝试服用一点帮助睡眠的保健品。

问题分析：你好：失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。