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手腕没力气怎么办?

性别:女

年龄:20岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
手腕没太有力气练侧手翻时容易猝倒手怎样练感谢医生为我快速解答——该如何
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
唐正兵 护士 妇产科 极速问诊
昆明市中心医院

问题分析:根据您的描述,指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起,至与地面平行。初听觉得不可思议,其实不难,大约能一口气做100个指卧撑的时候,就有能力做双手侧握举体了,时间越长锻炼强度越大,此法是锻炼腕部爆发力的。

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