问题分析：你好这种情况首先要调整你的作息睡眠得不到保障身体各器官得不到休息又哪有能力消化食物再将食物残渣排出体外？所以你首先要做的是保证睡眠第二个便秘不要随便吃药便秘可能是不同原因造成的便秘的慢性危害真的非常严重你可以给我详细说一下你的情况看到底是哪种情况造成的便秘如果是阳虚身体缺乏能量、元气的人那可以采用艾灸和喝姜汤的方法现在不清楚具体的情况那就先喝一点牛蒡茶牛蒡茶对各种原因造成的便秘都有效果但效果较慢建议你给我说一下具体的身体情况不要自己出去买药吃那些药物只是暂时缓解的时间一长又失效了如果是身体怕冷体寒的千万不要吃水果来治疗便秘
