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易疲劳，嗜睡，腰疼，精神状态不佳

性别：女

年龄：20岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
易疲劳，嗜睡，腰疼，精神状态不佳
想得到怎样的帮助：

应该怎样得到恢复，以及如何避免以后再发生。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄林峰 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 淄博市中西医结合医院

问题分析：你好，睡眠质量不好,最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，建议以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.
参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.

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