问题分析：骨质疏松和腰椎增生都是比较常见和难治的骨科疾病,骨质疏松可以平时饮食上多食用含钙高的食物.如果症状不是太明显,可以考虑先保守治疗,但药物只能是靠镇痛掩盖症状,且有很大的副作用.随着医学科学技术的不断发展,微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用.像激光针刀技术对各种骨质增生所致疾病（骨刺,颈,腰,椎疾病,腰关节疾病)临床效果肯定.您平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅
,睡硬板床.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复.
