孕妇如何消除水肿

问题分析：尽量避免穿着过紧的衣服，为了减少过多血液堆积在下肢，工作中需要长期站立或保持坐姿的准妈妈可以选择弹性好的孕妇裤袜。在怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，容易引起水肿的发生，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，多选择清淡食物。

问题分析：调整生活习惯，保持充分休息、注意保暖、服装合体、多穿弹性裤/袜、抬高双腿、左侧睡都是好习惯，此外，这两个小运动也能帮助减轻水肿： 　　1、屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。 　　2、盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。