腰椎管狭窄，黄韧带肥厚，

问题分析：您好，根据您的情况来看，椎管狭窄主要是由于长期劳损或日常生活方式不当引起的椎间盘退行性改变。压迫神经会累及腰部臀部及腿部的酸胀疼痛感。
建议您可以进行针灸烤电，推拿正骨，牵引等理疗，可以有效地舒经通络，改善血液循环，平时注意保养保健，避免体力劳动，减轻脊柱负荷以缓解疼痛。

问题分析：椎间盘突出可以手术治疗，这种病容易反复，如果打算采取保守治疗的话可以尝试中医。中医对这种病保守治疗的方法很多，如中药口服调理、针灸按摩理疗、中药热敷。注意休息，不要着凉。