性别：女
年龄：24岁
问题分析：减手臂之前要先了解自己是属于什么类型的肥胖不同类型有不同的减肥方法如果是水肿型的要多吃利于排水的食物比如苹果、黄瓜等不要吃太咸的食物不利于排水如果是脂肪型的要多运动饮食方面要注意不要吃太饱如果是肌肉型的建议你多按摩手臂让肌肉得到充分的放松利于减肥无论什么类型的饮食都要注意营养均衡多运动不要吃减肥药等要健康减肥。
问题分析：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多分多次吃3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感4、晚上六点以后拒绝吃任何东西5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品6、多运动像仰卧起坐如果有条件可以去练瑜珈的。
问题分析：你好就我的经验而言还是要多做运动多运动的同时可以练瑜伽以助于塑性当然配合器械的话效果会更好
