我的皮肤很不好比较粗糙看见别人得皮肤都是那么的光滑...

脖子皮肤粗糙由于日常护肤不当、清洁不当或饮食不当导致，首先不可过度使用粉底霜或防晒霜，否则将导致毛孔堵塞，引起毛孔粗大。另外不可过度清洁，若面部无过多油脂，可用清水洗脸，无需使用洗面奶。此外不可过度进食油腻、甜性食物。倘若毛孔粗大已经形成，可采用果酸换肤、光子嫩肤、黄金微针等方法进行治疗。

从小皮肤就不好，主要是受到遗传性因素影响，想要皮肤变好的话，平时要多吃富含维生素C的食物，多吃些水果和蔬菜，出门的时候尽量涂一下防晒霜，防止皮肤长期暴露在外面，这样对皮肤是有好处的。

养成良好的饮食习惯，用一些具有消毒作用药对皮肤进行消毒处理。如果治疗效果不好的情况下就要去医院找相关的医生进行检查，明确病因在医生的指导下对症治疗。要保证皮肤的清洁与干燥不要多用多补充些水分不要吃一些刺激辛辣的食物，多补充些维生素。

这个多见于皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，鱼鳞病等疾病引起。可以先使用润肤霜或护肤甘油护理，看是否可以好转恢复，也可以到医院皮肤科检查一下，根据情况采取治疗，平时要注意皮肤卫生，注意饮食营养，多吃含维生素a多的食物，多喝水，避免风吹受寒。

让皮肤变得光滑首先就是多吃一些富含维生素的食物，如维生素C、维生素e等，可以使用芦荟胶涂抹面部的皮肤，这样可以起到增加营养，减少痤疮的可能性，如果治疗效果不太明显的话，还是应该进行皮肤科的检查以及治疗。

让皮肤变好其实很简单，方法也很多。多睡觉，睡觉真的很关键，但是在家里睡懒觉的话醒来皮肤都会变的很白很细腻。多喝酸奶，酸奶对身体好这是都知道的。睡前清洁也很重要，因为白天在外面忙来忙去脸上都是看不见的灰尘，卸妆也要卸干净，千万不要脸上顶着长睫毛厚粉的就睡觉，很脏皮肤。很容易堵塞毛孔长痘痘。化妆品也要选没有刺激的，早上洁面后的乳液一定要擦，不然一整天皮肤都得不到滋润，很容易使皮肤变得粗糙。

皮肤的情况与饮食、内分泌、环境因素、遗传、精神因素等多种条件有关。要想改善皮肤首先要保持规律的生活作息，避免熬夜，多运动，促进血液循环，加速新陈代谢。保持良好的心态，精神积极乐观，可利于内分泌的正常。

橘子皮脸想要变得光滑需要通过按摩、注射水光针、果酸等方式进行改善。1、按摩：橘子皮脸可以通过按摩的方式进行改善，能够加快局部新陈代谢，减轻皮肤上面出现的一些小颗粒症状，使皮肤变光滑一些。2、注射水光针：如果是由于脸部的皮肤上面出现了严重缺水，而引起皮肤不是特别的光滑，伴随着橘子皮脸，需要通过注射水光针进行改善，能够达到一定补水效果，让皮肤变光滑。3、果酸：橘子皮脸也可以通过果酸进行改善，是在皮肤上面涂抹较高浓度果酸，能够加快老化角质层脱落减轻皮肤上粗糙现象。

可以喝绿茶跟红茶，因为绿茶里有比较多的茶多酚、鞣酸，所以能够起到抗氧化的作用，对皮肤起到美白、去皱的作用；而红茶是一种发酵茶，经常喝红茶可以暖胃，可以改善减轻体内湿。

局部的或生理性的皮肤粗糙起皮，可通过加强皮肤护理解决；如果是病理性的原因，如毛周角化病等皮肤病引起的皮肤粗糙起皮，虽对人体健康没有影响，但出于美观考虑，可到医院就医，使用外用药结合滋润剂进行治疗。