性别:男
年龄:32
问题分析:便秘是指排便不顺利的状态,包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2—3次(所进食物的残渣在48小时内未能排出)或是一天一次但是感觉排便困难,拍不干净不顺畅都属于便秘。1. 多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;2.每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;3.多吃芹菜、[核桃仁]、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等