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失眠可不可以吃芦笋

性别：女

年龄：39

失眠可不可以吃芦笋
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，主要表现是情绪低落，对事情提不起兴趣为主要表现的，您的情况有抑郁症的倾向，但还需要到专业医院进行确诊。
建议抑郁症患者给自己的负面情绪找一个出口，通过跑步，打球，抽时间出去游玩，做自己喜欢的事情等来发泄自己的情绪。同时也可以联系一下心理医生。

李艳花 其他 极速问诊
应县人民医院

问题分析：失眠可以吃芦笋
芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素、矿物质等的，可以起到提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病等疾病有一定的预防作用的。失眠患者一般考虑还是由于神经衰弱等引起的，是可以食用芦笋的，同时可以喝一些小米粥等的，改善的，注意适当的放松心情

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桂圆在一定程度上可以治疗失眠。因为桂圆中的一些矿物质可以培养气血，起到安神的作用，对失眠有一定的帮助，配合其他类助眠药物效果会更加显著。也可以在睡前喝牛奶，可以促进身体的代谢，加强睡眠。另外，睡前多泡脚可以消除身心疲劳，促进身体血液循环，平时多注意身体锻炼，增强体质，要注意自己的睡眠质量和生活方式，不能熬夜，要注意多吃蔬菜。
失眠端午节吃什么
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失眠患者端午节可以吃茄子和荔枝。茄子中含有向日葵碱，对抑制消化系统肿瘤的增殖和预防胃癌有一定效果。另外茄子有清岩热作用，特别适合夏天吃。茄子中含有维生素E，具有止血、抗衰老的效果。经常吃茄子可以防止血液胆固醇水平升高，对身体激素异常有很大帮助，对改善睡眠状态、延缓人体衰老有积极意义。端午节假期是吃荔枝的好时机。荔枝味甜，圣温进入肝脾。这是对肝脾最有益的水果，可以说是最适合的水果。荔枝糖分丰富，可以补充能量，增加营养。研究表明，荔枝可以滋养大脑组织，可以明显改善失眠、健忘和疲劳等症状。
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失眠可以按摩，有助于调节失眠。但按摩疗法失眠恢复需要一段时间，恢复速度比较慢，要做好心理准备。而且做按摩治疗对操作者要求非常严格，所以想要通过按摩治疗失眠，需要去正规的医疗场所做。在现实生活中，失眠的治疗不仅仅是按摩疗法，还有针灸疗法。严重失眠需要口服药物。这不仅仅是一种治疗。在临床上，只要有利于疾病的改善，都可以用，不需要硬性规定，只采用一种处理方式。可以去医院的康复科或者针灸科了解一下，按摩疗法对失眠是有效的。
失眠可以运动吗
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失眠可以锻炼。经常运动和体育锻炼可以放松身心，再加上适度的疲劳感，所以人更容易入睡。当然，运动对睡眠的影响与运动量有关。只有适度的运动才能帮助解决失眠，加快睡眠时间，加深睡眠深度。而且，运动不要太接近睡眠时间。如果睡前运动，体温会升高，难以入睡。一些睡眠专家认为，最好在睡前6小时运动。睡前患者可以喝一杯温牛奶，热水泡脚，调整生活方式，这些对改善睡眠都有显著意义。
失眠可以针炙吗
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失眠可以针炙。患者可采取针灸、按摩等综合治疗。有的患者按摩后能迅速改善睡眠，有的患者通过针灸调理体质和经络，补虚解实，可以大大恢复。中医理解失眠主要是阴阳失调引起的。针灸和按摩是用来调整人的阴阳和气血的，按摩是用来调整经络，疏通某些经络的。最后，患者的睡眠结构也会受到一定程度的影响。建议失眠患者先采取非药物治疗，尝试物理治疗，包括针灸、按摩等。往往综合措施可以提高睡眠质量和睡眠效率，有效缓解睡眠不好的问题和症状。
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饮食疗法能在一定程度上控制失眠，有助于改善睡眠的功效。平时可以利用红枣煮粥或水，帮助改善失眠。如果失眠是气血缺损引起的，那么用党参炖鸡、平时生黄芪、红枣泡水、补益气血，对失眠都有一定的辅助缓解作用。如果失眠是痰引起的，在莲子里浸泡水可以改善失眠症状。此外，每天要进行适量的运动、热水洗澡等辅助，这样可以更有效、更快地缓解失眠，除此之外，每天都要保持良好的心情。
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