失眠多梦、易感冒、慢性鼻炎、咽炎

问题分析：你好，这个建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。平常要注意多喝水。避免感冒和多吃蔬菜，避免辛辣的食物。

问题分析：你好，失眠的话可以在医生是指导下吃些安神的药物来调理一下，可以试试安神宝颗粒，用法用量请尊医嘱。另外睡前拿热水泡泡脚喝杯牛奶有助于快速进入睡眠。建议你适量的做些运动，增强疾病的抵抗力。另外慢性鼻炎和咽炎这些病也应该积极治疗的。