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我十三岁了，腿上的肥肉一大坨，做上下蹲，10就不行了，怎样.

性别：男

年龄：30

我十三岁了，腿上的肥肉一大坨，做上下蹲，10就不行了，怎样才能减掉肥肉?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张清伦副主任医师外科极速问诊

二级甲等威县人民医院

问题分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

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