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肚子上肥肉太多怎么办

性别：男

年龄：16岁

肚子上肥肉太多怎么办
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 其他 极速问诊
三级甲等 东南大学附属中大医院

问题分析：首先要多运动，每天能走6000步以上，同时要在饮食上适当控制，减少动物性食物的摄入。
在饮食上要多吃一些粗粮，特别是要多吃燕麦和豆制品，对脂肪代谢和排出有好处。同时要少吃油炸食物，多吃一些炖菜拌菜，减少烹调用油。同时要减少甜食和高能量食物的摄入，多吃蔬果，对减肥是有好处的。

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