女我想戒掉网瘾该怎么做呢感谢医生为我快速解答——该...

问题分析：你好，网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。由于花费过多时间上网，以至于损害了现实的人际关系和学业事业。
一、不要漫无目的上网，要给自己设定上网时间及明确目标。 二、尽量在公共场所上网，这样才能预防在隐秘空间上网而造成的虚拟空间中毒。 三、删掉电脑中的网络游戏，只留下工作和学习的软件工具。 四、要有规律运动，不要老是坐在电脑前，更不要在电脑前吃饭。 五、寻找其他让自己感到有趣的事来做，以消除不上网带来的空虚感。

问题分析：心理分析：你好，根据你个人的情况来看，如果已经形成了比较严重的网络依赖症，个人调节比较困难的话，可以及时寻求专业的心理治疗进行专业的疏导和改善。
心理指导：你可以通过网站联系在线的专业心理专家，进行一个阶段的定期心理咨询，来帮助你戒除网瘾，正常的适应现实生活。但需要你个人准备好耐心和信心及主动的配合咨询。

问题分析：心理分析：当在网络上获得的愉快感大于在生活中获得的愉快感时，人们常常会沉迷于网络不能自拔，以此来逃避一些现实生活的问题，寻求心理慰藉。
心理指导：要戒掉网瘾，首先要断绝与网络世界的联系，可以让家人或朋友帮忙，把电脑收起来，然后在现实生活中多培养一些兴趣爱好，做一些让自己感觉快乐满足、有成就感的事情，与家人、朋友保持良好的关系，找一份自己感兴趣并且能做的不错的工作，在工作中体验成就感。