性别:男
年龄:52
问题分析:经常出汗的人,营养物质特别是一些矿物质和水溶性维生素会随着汗液流失,要适当补充。同时经常熬夜会造成维生素B的大量消耗在饮食中要适当喝些盐开水,多吃一些含钙和维生素B高的食物,特别是要多吃一些豆制品和奶,多吃粗粮粥,饮食要清淡易消化,吃米和吃馒头没有关系,但要适当多吃一些粗粮,如燕麦、小米黑米等,对缓解症状有好处