性别:女
年龄:18岁
问题分析:首先要养成良好的饮食习惯,饮食要规律少吃零食。同时要多吃一些饱腹感强的食物,能降低食欲。在饮食上要多吃一些粗粮和豆制品,特别是要多吃一些含膳食纤维高的食物,提高饱腹感,也能对减肥有帮助。同时要多喝水,多运动,也能起到比较好的作用。