我的月经每个月都要推迟3到4天，但这个月来月经肚子痛...

问题分析：这个月来月经肚子痛的厉害月经量非常的少，痛经是很常见的症状。主要表现为来月经时候发生小腹部痉挛性疼痛，严重者可能会伴有全身症状。部分痛经可能是因为疾病引起的，但这种可能性很小。
痛经发作时，可以去药店买布洛芬缓释胶囊来吃看看，安全可靠，没有依赖性和副作用，是可以长期使用的方法。同时注意经期卫生，对痛经的缓解也有一定的作用。

问题分析：来月经肚子痛考虑是和你头来之前吃生冷的食物有关系的，平时不注意在月经期用了冷水，吃了辛辣的食物都会刺激月经量少，同时会引起腹痛的情况。
你可以用暖宫贴，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃红枣，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除疼痛。