宝宝出生20多天，奶水不足，吃了催乳...

问题分析：你好！具你叙述分析考虑乳汁的分泌受多种因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势；有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，每次应两侧乳房同时交替吸吮，做到宝宝饿了就吃，哭了就喂的原则，不定时不定量，愈有利于乳汁的分泌。
建议你心情舒畅，吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤、猪蹄汤等，少吃心理刺激性食物忌酒烟等，注意休息，保证充足的睡眠时间，必要时找中医把脉用中药调理，同时配合针灸治疗效果挺好，祝健康。