身体不行老失眠

问题分析：你好，据不同的症状，失眠可分为三种类型： 　　1.难以入眠型（超过30分钟不能入睡），又称起始失眠。 　　2.不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。 　　3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。 　　根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型： 　　1.短暂性失眠，即失眠时间少于1星期。 　　2.短期性失眠，即失眠时间在1星期与3周之间。 　　3.慢性失眠，即失眠时间在3周或1月以上。 　　根据生活习惯，失眠又分成以下四种类型： 　　1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员 　　2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。 　　3、焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。 　　4、抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。 　　5、依赖药物型：对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用
咸鸭蛋和土豆一起吃是应该没什么问题 不过就是味道不好吧

问题分析：心理分析：你好，首先感谢你的来访与信任。根据你个人提供的资料，你目前正受到长期失眠、身体虚弱及如何调整的困扰。失眠现象是临床常见多发的症状，包括入睡困难、多梦、易醒、早醒等。导致失眠的原因，如果可以排除生理方面的疾病外，一般都是心理因素导致的。比如：敏感的个性、习惯多思多虑、生活、工作、人际关系、个人情感等方面的压力及烦恼等，都有可能引发失眠的症状及身心虚弱症状。视症状严重程度，可以通过服药改善症状并结合心理治疗进行调整。饮食方面以清淡为主，注意膳食营养的平衡，晚饭不要吃的太饱。
心理指导：一是建议你个人要重视，及时到医院做个全面的检查，排查一下身体方面是否存在引发上述症状的病因，如果确实有生理方面的疾病，可以在医生的指导下进行对症治疗；二是如果通过检查，并没有身体方面疾病，可以确诊为是心理因素导致的，可以通过正式的心理治疗进行对症调节，掌握一些实用的自我调节方法、晚饭后适量运动、多做全身放松训练、睡前放松身心、改善睡眠质量、缓解上述症状。顺祝你健康快乐！

问题分析：您好，常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。同时也可以联系一下心理医生。