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减肥可以不吃米饭吗？每次减肥都没有多大效果！

性别：女

年龄：18

减肥可以不吃米饭吗？每次减肥都没有多大效果！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
白朝 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 天津市中医药研究院附属医院

问题分析：你好 最好不要 减肥的方法有多种，其中控制饮食是最主要的。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还 要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

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不吃饭可以减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
减肥是可以的，但不吃东西会影响新陈代谢，对减肥没有好处，饿了，就会吃很多东西，让患者变得更胖。这种方法很不科学，不吃东西可以在短时间内迅速减肥，但长期不进食会对胃肠道造成损害，不吃东西会导致胃粘膜增厚，消化不良，胃动力不足，也有可能导致胃炎，胃癌。因此，要注重膳食平衡，多吃素，少吃盐，多咀嚼，多吃肉类。
晚不吃饭可以减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚不吃饭一般可以减肥，但是不建议通过这种方式来减肥。不吃饭固然能减肥，但如果要减肥，通过这种方式来减肥的效果一般，并且可能会导致肠胃不适。晚饭可以少吃，同时不要太晚。可以多食用含有高纤维、高热量、高蛋白质的蔬菜，例如：黄瓜，番茄，燕麦片等。瘦身的话，不能喝太油腻的食物，也不能食用油炸食物。要减肥就要多做一些户外活动，多做一些身体锻炼，长时间的坚持一定能瘦下来。
不吃碳水真的可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不吃碳水化合物是可以减肥的，如摄入的碳水化合物的量非常小，碳水化合物分解产生的葡萄糖非常少，不能满足人体热量需求，就要分解脂肪产生热量来满足日常活动，在分解脂肪的同时，就会导致体重减轻起到减肥的作用。
吃黑米饭可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃黑米饭可以减肥，也可以将主食更换成黑米，然后数量适当减少一点，然后一天三餐正常吃饭，可以起到减肥的作用。而黑米除了可以减肥外，还可以帮助消化、补血、滋阴补肾等作用，所以不仅减肥人士可以吃黑米饭，在日常生活中其他人也可以适量食用黑米饭。
吃馒头减肥还是吃米饭减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
应该吃馒头，因为馒头中含有大量的维生素和膳食纤维，相比米饭少了很多的热量，所以用馒头代替米饭既能帮助瘦身而且还不会引起胃病，减肥的方法有吸脂减肥、溶脂减肥、埋线减肥、激光溶脂、超声溶脂、共振吸脂、水动力吸脂等手术方法。
减肥吃馒头还是米饭
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，减肥可以吃馒头，也可以吃米饭，但是需适量。具体分析如下：馒头是使用小麦粉制作而成的，含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常情况下，在减肥期间，可以吃馒头，也可以吃米饭，一般不会造成较大的影响。但是需要适量吃，以免过量导致碳水化合物增加，进而导致肥胖。还要保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。
减肥吃米饭可以吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥时可以适量吃米饭，如果不吃米饭不仅不利于减肥，也不利于身体健康。米饭虽然是碳水化合物，但是适量食用并不会给身体带来过多负担，不会影响减肥效果，因为米饭的热量并不是很少，所以在减肥中，可以将米饭的量减少，但还是要吃米饭较好。
减肥可以吃糯米饭吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间不要吃糯米饭。糯米饭的热量比较高，每100克的糯米饭之中含有热量近400大卡，摄入体内之后，这些热量非常容易转变成脂肪，容易形成肥胖现象，可以适量的吃一些白米饭，白米饭中的碳水化合物比较多，热量相对比较低。
减肥能吃大米饭吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间通常可以吃米饭。然而，与其它主食相比，米饭在减肥方面并不特别有效。想要更好的减肥，可以在日常生活中多吃粗纤维食物，比如多吃燕麦或者玉米。这些食物可以加速肠道蠕动，提供充足的营养，所以减肥效果好。
减肥中午可以吃米饭吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以，减肥期间可以适量的吃一些米饭。但是需要注意不可以摄入过多，米饭中的碳水化合物含量非常丰富，适量的摄入可以有效的为机体的代谢提供能量，能够增加饱腹感，可以保护胃黏膜。
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