身体不好的人，晚上锻炼好吗、我一直睡不着，大脑不清...

问题分析：大脑不清醒,这种情况需要及时采取措施进行缓解 。大脑不清醒很多情况下都是由于精神心理因素引起的，
最直接有效的办法就是寻求心理医生的帮助，消除消极的精神心理因素，保持良好的情绪，恢复精神心理健康。希望对你有所帮助。祝您身体健康！

问题分析：心理分析：您好，晚上锻炼身体可以让您的体质逐渐变得健康，您的失眠状况可能是由于头晕引起的，既然排除了器质病变应该是心理原因导致的。
心理指导：您有可能有轻度的焦虑症或者抑郁症，建议您去当地心理诊所进行心理治疗，找出存在于您心中的不合理信念进行矫治。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，有人把它比喻为心理“感冒”，它和感冒一样常见，而且随着社会竞争日趋激烈，各种应激性生活事件不断增加，心理压力增大，抑郁症正呈上升趋势，已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。
注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，以分散注意力，达到减轻病情的目的。

问题分析：抑郁是以情感失落、啼哭、哀痛、绝望、活动能力减退，以及思想、认知功能缓慢等为主要特征的一类情感妨碍。
抑郁性神经症的治疗，主要为心理治疗与药物治疗，其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等，有时集体心理治疗效果会更好一些。