问题分析:如您烦躁,建议您通过缓慢的深呼吸调节自身的情绪,散步;如果您失眠,建议您在睡前洗个热水澡,做一些放松的运动,喝杯热牛奶,睡前避免饮用含有咖啡因的饮料;如果您疲劳,建议您保证充足的睡眠,适度的运动锻炼;如果您便秘,建议您多饮水,吃一些含纤维多的蔬菜水果;如果您食欲增加,建议您多吃蔬菜水果,避免吃高热量的零食,多运动锻炼;如果您不能集中精力,建议您减少工作负担一周;如果您一直有吸烟的欲望,建议您饮水喝茶,咀嚼干海藻或嚼无糖口香糖;如果您喉咙痛或咳嗽,建议您多饮流质,水,吃些止咳糖;如果您头痛,建议您深呼吸,躺下放松,洗个热水澡,睡觉时抬高双脚;如果您紧张不安,建议您散步,泡个热水澡,做些放松神经的事情;如果您胃痛,建议您饮大量流质,多吃含纤维的食品,如水果,蔬菜;如果您心情郁闷,建议您找朋友聊天,交谈。