问题分析：您好，您的肩膀疼痛，而且在用力后、睡觉后更严重，跟您的颈椎退行性变有关系。颈椎退行性变是发生颈椎病的最主要原因。由于工作、生活姿势不当，颈椎长期承受超过颈椎负荷的压力，颈椎附着的肌肉、韧带、血管等劳损，颈椎退行性变就开始了。
建议采用牵引法，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，还可以理疗。平时注意使用合适的枕头，枕头是维持头颈正常位置的重要工具。睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。床应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板床为佳。
