性别:女
年龄:27岁
问题分析:便秘是要提高膳食纤维的摄入,但也不能太多,容易造成消化系统损伤,引起肠胃不适食物要粗细搭配,同时要多吃蔬菜水果,多喝水,多运动,膳食纤维要适量,多吃了会造成营养素吸收障碍。同时可以适当多喝点牛奶酸奶,对便秘有缓解作用。