我在跑步机上伤了脚踝，又酸又痛有一个星期了。

问题分析：我在跑步机上伤了脚踝，又酸又痛有一个星期了。
建议休息少活动，麝香去痛喷剂可以继续使用，口服活血止痛的中成药，扭伤有轻有重，轻微的一个星期左右就可以恢复，损伤的重点有可能需要2-3周来恢复，软组织有个恢复过程的！建议少活动关节静养，希望回答对你有帮助，祝你早日康复！

问题分析：你好， 可以理疗 局部热疗烤电 增加局部血循环，促使炎症及肿胀消退，疼痛减轻，并以增强药物对局部的作用。
注意不能受凉和劳累，最好遵医嘱治疗。希望回答对你有所帮助，谢谢来访！祝您身体健康。

问题分析：你好！你这是软组织出现了损伤，恢复自然需要一段时间，平时注意休息。
由于你受伤的时间比较长，恢复的并不好，建议你到骨科门诊在看一下，排除骨损伤，以免耽误病情。