问题分析:你好,你现在能可能身体都还比较弱,我们可以建议用一下方法改变:1、早、晚锻炼身体。根据你身体的情况,每天慢步走30分钟,早起,晚饭后各一次,每次15分钟,慢慢锻炼,争取15分钟可以走1500米。2、放松自己的身体。我现在给你介绍一种放松的方法,你可以每天睡觉的时候,以一个舒服的姿势躺好, 然后闭上眼睛,开始想像一幅你最喜欢的画。觉得自己就身在其中。比如是一幅海滨的风景。你躺在温暖的沙滩上,暖暖的阳光照在你的身上,树影婆娑,凉风习习,你的身体开始放松,你的头皮放松,你的眼睛放松,你的胳膊放松,你的肚子放松,你的腿放松,你全身沉浸在轻松中,好好的感觉这种奇妙的感觉。现在我们觉得自己是一个磁场,我们在吸收太阳的精华,很多的热量和力量被我们吸入体中。我们感觉自己神情气爽,我们觉得自己精力充沛。现在我们要醒来了。一,我现在很放松,二,我越来越放松了,三,我很放松了,我要醒过来了。以这种暗示来使自己的精神放松。