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腰椎间盘突出医生建议多运动怎么做能缓解腰痛

性别：男

年龄：29岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
腰椎间盘突出医生建议多运动怎么做能缓解腰痛
想得到怎样的帮助：

腰椎间盘突出多做哪些运动有好处？都有什么运动疗法？（

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林婷婷 护士 传染科 极速问诊
三级甲等 湛江中心人民医院

问题分析：腰间盘突出的预防因为此病是机械性病痛并非由免疫力低下引起因此通过体育锻炼不能预防和治疗相反不当的运动会加重病情建议患者在治疗期间应尽量多休息完全治愈后再循序渐进做运动但仍预防做剧烈运动1、工作中注意劳逸结合姿势正确避免超负荷搬运东西2、宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲3、避寒保暖戒烟控酒4、平时应加强腰背肌锻炼加强腰椎稳定性5、治疗期间决不能通霄打扑克打麻将不能长途开车长途旅游需坐卧铺等

刘金祥 医师 中医科 极速问诊
其他 石家庄乐心医院

问题分析：你好!腰椎间盘突出最好的运动方法就是游泳倒退走我也是这个病就是采取这种运动方式平时睡硬板床在床上做大、小飞燕

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缓解腰椎间盘突出疼痛的方法？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出导致疼痛的原因有三：1、肌腱受压，椎间盘突出压迫神经，会导致疼痛。2、化学原因，由于神经受到压迫，会释放出炎症介质，炎症介质会刺激到疼痛。3、椎间盘断裂，是因为髓核内部的一些物质导致了人体的免疫反应，导致了剧烈的疼痛。最主要原因，是被压制之后，身体发生了变化。因此，可以通过牵引、休息等方式进行保守治疗。如果不能减轻疼痛，可以服用一些消炎止痛的药物。
腰痛片能治腰椎间盘突出吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰痛片能在一定程度上缓解腰椎间盘突出，但并不是所有的患者都适用。腰椎间盘突出是一种比较普遍的病症，可以采用保守疗法来获得良好的疗效，只有少数病人需要微创或者手术治疗。在以上90%的患者中，个人的差别是很大的，而且没有一种办法可以治愈所有病症。因此，对于有腰椎间盘突出的病人，最好是去正规的公立医疗机构，经过专业的检查，确定合适的治疗方案，比如使用一些药品，加快病情的康复，降低药品的副作用。
腰椎间盘突出手术怎么做？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出手术包括微创椎间孔镜治疗、切开治疗，具体如下：1、创椎间孔镜治疗：在局麻下通过使用椎间孔镜来将椎间盘髓核摘除掉，具有损伤小、不破坏椎体稳定性、恢复好的特点。2、切开治疗：在突出部位做手术切口，以此来有效暴露突出的椎间盘并予以摘除，必要时还需行腰椎椎体植骨融合以及内固定手术，以保持腰椎稳定性。
腰椎间盘突出做什么运动？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出做腰背肌肉的功能锻炼、五点支撑或游泳等运动。1、急性期：不宜进行任何锻炼，最好是平躺。2、非急性期：如果腰部或下肢的症状有了明显的好转，可以进行腰背肌肉的功能锻炼，具体的运动方法要根据病人的耐受性来进行，如果病人的耐受性比较差，可以进行拉伸和腰背运动，如果病人有良好的忍耐力，可以进行五点支撑或游泳等运动。3、有腰椎间盘突出的病人不能做仰卧起坐。
腰椎间盘突出做什么运动好?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出，建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状。不同的患者选择适合的运动进行长期锻炼，主要有:1、年轻患者:建议游泳锻炼，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0.5-1小时。2、老年患者:采用倒退走、地上爬行的运动进行锻炼，建议每天200步左右。3、手术患者:床上采用小燕飞、五点支撑等方式进行锻炼。
腰椎间盘突出可以做扭腰运动吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出症，尽量不要扭腰活动，要注意休息端正身体姿势，避免劳累外伤，受凉，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，局部热敷，不要按摩推拿，腰围固定，睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼，口服消炎镇痛药物。
腰椎间盘突出可以做扭腰运动吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出症患者于急性期应该以卧床休息为主，因为疼痛而避免活动练习，当疼痛缓解于康复期可适当进行腰背肌功能练习，如倒走、燕飞式、游泳等锻炼，避免扭腰等方式。
腰椎间盘突出可以做什么运动
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
椎间盘突出之后,由于造成了神经还有脊髓压迫,会产生一定的功能障碍。第一方面，是患有腰椎间盘突出之后，会导致腰部的疼痛以及坐骨神经痛，从而会明显的影响到，日常的生活质量，影响到睡眠工作以及生活。第二方面，腰椎间盘突出的危害，还在于神经损伤，间盘突出压迫脊髓硬膜囊以及神经根，可以导致中枢神经损伤，也可以导致外周神经损伤，严重的甚至会导致，马尾神经损伤，引发二便功能异常甚至障碍，更为严重的甚至可以导致，间盘突出水平以远的截瘫。建议做这些动作：两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前滚动挤压。锤击腰部，左右手半握拳轮流朝后锤击腰椎间盘突出之处。退步行走，挺胸倒走。
腰椎间盘突出能做什么运动
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出走路需要腰身挺直，这样的话脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，游泳运动是非常好的。但注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不要过低，游泳前要做好充分的准备动作，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间歇一下。
腰椎间盘突出适合做什么运动
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
有腰椎间盘突出会造成神经的压迫的情况的，也会出现腿部的，发麻或是疼痛的情况的，这个需要及时的对症治疗一下的。没事是时候，注意多休息，别劳累了，可以经常的热敷一下腰部的，也可以做做理疗或是牵引治疗一下的。贴上活血通络的膏药。
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