性别：女
年龄：28岁
问题分析：烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
追问：戒了几次了，看见别人抽，后面又失败了。我现在真想把自己弄去杀了。我真没用
追问：有没有更好的办法
回复：给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗即可缓解。
追问：还有木有更好的法子。烟好害人
回复：烟草成瘾性是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。可使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法。
追问：噢。谢谢，药店能买到吗？
