怎样减肥？？？怎样减肚子和腰部？

问题分析：减肥包括运用药物、饮食、运动、中医经络等来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。
你好！药物控制，饮食节制对身体都会造成一定的伤害，是一种不健康的减肥方式，建议应该采用运动疗法，合理的控制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，禁烟酒等。同时中医经络疗法对减肥也有一定的效果，建议在医生的指导下合理的安排减肥方案。

问题分析：健康指导：您好！ 减肥的根本在于改变生活方式，控制摄入的营养能力较身体消耗低些或者持平，一般在平时我们一日三餐摄入的食物的能量一般都是较身体需要多的，所以才造成了脂肪的堆积，肚子赘肉就出来了。 很多日常小习惯都能减肚子，效果最好的是仰卧起坐，转呼啦圈等运动，而日常坐姿，如挺直脊背、收腹等小事情也是可以促进减腰的。 红茶生姜蜂蜜水确实能促进减肥的，但单依靠这个是 不习惯的，减肥的关键是能力输入小于消耗，另外营养均衡还是需要保证的，不然减肥就得不偿失，生姜蜂蜜水一般饭后1小时左右喝比较合适。