性别:男
年龄:20岁
问题分析:你好, 指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足,就会出现指甲表面不光滑,凹凸不平,没有光泽的现象要多吃奶制品、菠菜、海产品等,如果人体缺少必要的铁、钙、锌等,指甲就容易碎、薄而易剥落。平时应该吃一定量的胡萝卜、蛋黄等食物。要想拥有健康的指甲,饮食十分重要。